Duomo ドゥオーモ!

今日はイタリアの素敵な景色をご紹介。

イタリアと言えばミラノのドゥオーモ。

初めて見た時は衝撃の美しさに「うわぁーうわぁーすごいー!」と感動が止まりませんでした。

昨日は夜のライトアップされたドゥオーモ。

メトロを降りて階段を上ると突如現れます。

ううわぁー美しい!!

夜のドゥオーモがまた一段と美しい!

てっぺんにある黄金のマドンニーナが輝いてます。

ちなみにマドンニーナは小さいマドンナという意味だそうです。

地上から見上げるとすごく小さく見えるのでそう呼ばれているそうですが

実際には3m越えの巨大な像で全然小さくないそうです、笑。

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ヨガが気づきをくれる

ヨガがどんな変化を私たちにもたらせてくれるのか。

ヨガは身体に良い、心にも良い、リラックス出来るものだと言うけど、どんな風に効いていくのか。

今日はとても素敵な感想をお客さまからいただいたのでご紹介しますね。


いつも私のオンラインヨガを受講してくれている彼女はお客さまであり私の友人でもあるのですが

とても頑張り屋さんで、仕事に勉強に家庭の両立と普段から大変忙しく

まだお子さん二人も小さいので自分の時間を取ることはおろかゆったり休むことも難しい状況でした。

そんな時に、少しでも肩こりや身体のこわばりをほぐして疲れを取りたい

とのことでオンラインヨガを申し込んでくれました。


週1回くらいのペースで始めて数ヶ月たつのですが、プライベートレッスンの内容はゆったりペースのヨガで

骨盤をほぐすこと、背骨をストレッチすること、胸を開くこと、アライメントを意識して深い呼吸を続けること

を中心にレッスンをしています。


その彼女が先日のレッスン翌日、昨日もぐっすり眠れて、身体がすごく楽になって幸せ〜と感じたと。

そして、今の幸せをそのまま受け入れられるようになった〜と連絡をくれました。


頑張り屋の彼女は、知らず知らずのうちに自分を追い込むようになることがあるようで

もう十分幸せなんだからこれ以上望んではいけないというような無意識が働いて

豊かさを拒否していたらしいのです。

それがヨガをして、今ある幸せをそのまま素直に受け入れて良いんだと身体も心も気づきがあったとのことでした。

彼女の身体と心の滞っていた流れがヨガを通して開いたんだと思います。


私たちが意識して考えたり動いたりしているのは1%まさに氷山の一角で、あとの99%は無意識の世界と言います。

無意識の部分はまさに無意識なので思いグセであったり、知らず知らずの行動を意識的に変えていくのは難しいものです。

そんな時にヨガは身体と心をほぐすこと、流れを良くすること、

深い呼吸で心身を一体化させて地に足がつくように安定させてくれます。

それを続けていくと身体の中、胸の中の奥深くが開いて、少しずつ何かを手放せるようになっていきます。

その何かは人それぞれ様々で、ただ最終的にはとても胸が軽く、何というか肩の荷が下りたように楽になっていきます。

これに終わりはなく私もまだまだ手放し中です。


オンラインヨガなら彼女のように忙しい方もご自宅に居ながら空いた時間で受講可能です。

マンツーマンのプライベートレッスンですので、身体が硬い方やヨガに慣れていない方も

一緒に相談しながらクラスを進めていきますので安心して受講していただけます。

ボディヨガの他にフェイシャルヨガもオンラインで受講可能です。

フェイシャルヨガは1回でも効果があり、続けていくとお顔と表情がどんどん素敵に変わっていきます。

どうぞ試してみてくださいね。


価格は以下の通りです。

オンラインフェイシャルヨガ 60分×5回 20000円

オンラインボディヨガ    60分×5回 15000円


どちらも体験無料レッスン40分がありますので、お気軽にお問い合わせください。



YUKIKO Yoga Teacher Profile

仕事や人間関係のストレスで心身共に体調を崩した時、ヨガを受けたことで心も身体も解放されていくのを実感。ヨガをもっと知り、周りの人にも解放と喜びを感じてほしいと思いヨガインストラクターに。その後フェイシャルヨガに出会い自分の表情が若返り劇的に変わったのを皮切りに、気持ちまで前向きに大きく変化することを実感。その素晴らしさを伝えたくフェイシャルヨガインストラクターに。さらにヴィーガンのシステムに出会い、食べ物でこんなにも身体も心も変化することを知り現在はヴィーガンに。そして「身体の外側だけでなく内側からも綺麗に」をテーマにフェイシャルヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガのクラスをオンラインで開催中。日本ではカルチャーセンター等で複数のヨガクラスを担当。その後イタリアに拠点を移し現在はイタリア在住。

お申込み・お問い合わせはこちらまで
blissyogayy@gmail.com

ヨガインストラクターYUKI フェイスブック
https://www.facebook.com/yukiko.tanno.71

オンラインヨガの時間帯

今日はオンラインヨガの対応可能な時間帯をお知らせしますね。

というのも、私は昨年末からイタリアに住み始めていて

日本との時差があるためどの時間に対応可能かがわかると良い

という嬉しい声をいただきました。

今イタリアは冬時間なので日本とは8時間差でイタリアが8時間遅いです。

日本が夕方17時だとイタリアが同日の朝9時というようになります。

ちなみに夏時間だと7時間差になります。

  ※オンラインヨガ対応可能時間

     日本時間:15時頃〜翌日朝6時頃まで (イタリア時間:朝7時頃〜22時頃まで)


     ちなみに、日本時間の夜中24時以降は現実的ではないと思いますが

     対応可能ですのでもしご希望があればお受けします。
 

メニューは以下の通りです。

どちらもご自宅に居ながらオンラインで受講可能ですので、お好きな時間にヨガを楽しめますよ。

そしてどちらもマンツーマンのプライベートレッスンですので、周りを気にせずリラックスしていただけます。


・オンライン フェイシャルヨガ  60分X5回コース 20000円

 顔の表情筋を動かしてストレッチし、たるみやむくみ、シワやくすみなどを改善していきます。

 トレーニングで必要な箇所に筋肉をつけることによって、日本人の平面的に成りがちな顔立ちを

 立体的で健康的な表情にしていきます。顔の内側からマッサージをしているのと同様の効果があるため

 肌のハリやツヤが蘇り生き生きとして5〜10歳若返ることも可能です。

 即効性があるので1回でもその効果を実感していただけます。


・オンライン ボディヨガ  60分X5回コース 15000円

 その日の体調に合わせてメニューを組んでいきます。リラックスヨガをメインとしていますが

 ご希望があればパワーヨガも可能です。ゆったりと深い呼吸を繰り返しながら身体を動かしていくと

 全身が少しずつほぐれて、クラス後には不思議と日常の疲れや悩みも少し軽くなります。

 ヨガスタジオに行きたいけど時間が取れない方や、周りを気にせずヨガをしたいという方など

 気軽にご連絡ください。

 オンラインヨガのため、マンツーマンのプライベートレッスンですが現在は半額以下とお得に設定しています。


 お問い合わせ:ヨガインストラクター YUKI
blissyogayy@gmail.com

キッズヨガ

昨日はイタリアのChine Clubでキッズヨガを行いました。

5歳〜10歳までのお子さん対象でしたがいろいろな意味で盛り上がって楽しい時間となりました。

ある程度予想はしていましたが、キッズ達、本当に自由です、笑。

イタリアの子供達は日本の子供達に比べて本当に気にせず自由に動き回ります。

今日はジャングル散策というテーマで動物のポーズなどを行いました。

5、6歳の子供達は一つの動きをキープするのが難しいので

ホールド時間を短くしたりといろいろ工夫しましたが

途中で全員自由な動きをしだしたり(笑)みんなを集めてポーズしたりとなかなか苦労しましたが

ペアポーズや全員で輪になってポーズを取る時にはみんな頑張って完成ポーズを見せてくれました。

今は私が英語でクラスを行い、それをイタリア語通訳に入ってもらう形なので

イタリア語を覚えて自分の言葉でクラスを出来るようになりたいというのが今の目標です。

やっぱり自分の言葉で伝えていかないと伝わるものも伝わらないなと実感してます。

キッズヨガ、疲れはしましたがかなり楽しかったです!

こちらも月1クラスなので、次は何をテーマにしよう。

お勧めなどあれば是非おしらせくださいね。

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